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拳法、步法强化训练之后，就是体能，绝对高强度的体能。
这种体能的疯狂训练方法，每一种动作都以三十分钟为基础，然后不停的重复，不停的重复，直到自己精疲力竭为止。
这种训练方法一旦过度，就会透支自己的生命。
如果把一个人的生命比作蜡烛，蜡烛的长度是固定的，如果燃烧的时候过于旺盛，蜡烛很快就燃烧完了，这就是透支生命。
所以很多拳手的寿命并不长。
尤其是泰国的泰拳手，因为从小就训练，儿童的时候就打比赛，过度透支了生命，再加上比赛中的受伤，寿命一般都比平常人短暂。
所以疯狂训练就有一个度。
但是林浩宇这次的训练就没有讲究这个度。
任何训练，都要有一个基本度。
林浩宇突破了这个基本度。
那是因为，他有瑜伽放松式来帮助他修复身体经过强烈训练后的暗疾和阴伤。
阴伤，暗疾，有时候拳手自己都不知道，也没有什么感觉。
但是却是真实存在的。
任何训练之后，不放松，不调整，不按摩，都会对自己的身体造成阴伤。阴伤有大有小，一般来说，普通人的阴伤过几天就好了，会自然痊愈。
因为普通人的训练强度和时间都是很一般的。
所以不需要特别的放松就行。
但是职业的拳手就不一样，必须要有科学的放松方法，否则，就会危急身体健康。有些拳手，表面很强壮，一旦生病，倒下来就好像一座山，无法遏制。这就是平时的阴伤积累到了一定的程度的集中爆发。
林浩宇要挑战自己的极限，体能极限和速度极限，没有一种科学的修复身体的办法是根本不可能的，身体只会越练越伤。
有的人练功练得面黄肌瘦就是这一个原因。
俗话说的走火入魔。
这就是读书一样，一旦读到休息不好，茶饭不思的地步，就是走火入魔了。
训练之后的放松就是对身体的修复，就好像修复燃烧的蜡烛，为燃烧的灯油里面再加进去新的油，这盏灯就会燃烧得更旺，时间也会更长。
林浩宇有瑜伽的帮助，有独特的瑜伽呼吸法，再加上全盘照搬阿姆斯特朗的呼吸之法，就是只剧烈的运动中学会换气呼吸，他的生命之蜡烛却是越燃烧越旺盛。
人体在剧烈运动后会造成阴伤。但是同时，在剧烈运动会修复得好，身体的潜力也会被最好的激活，从而突破人体的常理极限，创造出不可能的奇迹。
林浩宇在地下训练馆里疯狂训练的场景被刘坤建看在眼里，他是懵了。
他和林浩宇在一起很场时间，一直陪着他，还是第一次看见他如此疯狂的训练。这样的训练方式，其实是违背了身体的自然规律的。
训练过度，会对身体造成戕害。
刘坤建和杜雨霏都来劝林浩宇。
他面对的拳击对手，不过是属于业余级别。无法跟那些顶尖的职业拳手相比的，以林浩宇本身的独绝于天下的步法，世界一流的身体柔韧性，只需要简单的训练，就能拿到好成绩，根本没有必要以全世界最高的标准来要求自己。
因为：没必要！！
然而刘坤建和杜雨霏的劝说毫无用处，林浩宇只是按照自己的设计进行一次又一次疯狂的训练，除了吃饭和睡觉，他就是在训练和修复训练中。
杜雨霏见无法劝住几乎发狂般的林浩宇，于是只好跟刘坤建商量，他们给林浩宇的私人医生钱医生打电话，要钱医生来现场陪着林浩宇一起训练。
钱医生是欧阳为了林浩宇吃得好睡得好运动得好恢复都好花的大价钱请的一个专业医生，他接到刘坤建的电话后吃了一惊，立即来到刘坤建的别墅。
林浩宇做完一组高强度的甩锤砸击轮胎之后，钱医生立即要林浩宇休息，然后给他检查身体。忙完必要的检查，又检查刘坤建和杜雨霏每天给林浩宇的饮食，根据林浩宇的训练强度，流汗程度，休息时间长短，身体的基本素质条件，钱医生花了大半天的时间，开出了林浩宇的一个饮食清单，其中多以鱼肉和牛肉为主，间搭配新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果都很讲究，得先用盐巴和钱医生配置的清洗剂进行浸泡，然后再冲洗，最后经过钱医生的奇怪仪器检查，确保干净卫生之后，让林浩宇生吃。
现在的蔬菜水果，农药残留很多，天然无污染的很少，必须要以医学设备进行检查消毒后再生吃。
欧阳在得知林浩宇一反常态的进行疯狂训练后，非常的担心，她命令钱医生每天跟在林浩宇身边，同吃同住同睡，随时要确保林浩宇的身体状况属于健康状态中，并且控制他的身体体重在标准范围内，为打比赛的时候降重提前做好准备。
林浩宇的饮食营养结构得到了最科学和完美的保证，他每天训练完毕后的恢复训练都看得医生和刘坤建杜雨霏摇头，觉得简直难以置信。就算是恢复身体的放松训练，他们三人都觉得超过了普通人的高强度的训练标准。
只是，唯一的能让三位放心的，就是钱医生每天的例行检查。
检查出来的数据显示：林浩宇的身体状况良好，各种机能都在向更好更强更健康的方向发展。这说明，林浩宇的疯狂训练激活了人的身体潜力。
而人的身体潜力是很可怕的，只要是健康正常的激活了身体潜能，突破了人体极限，这就是把不可能变成了可能，这也是人们最常说的：创造奇迹。
十天之后，林浩宇的精气神简直是换了一个人。每天跟他相处的刘坤建杜雨霏钱医生的感觉还不深，而十多天没有见过林浩宇的中队教练周天来看他，一见之下，大为吃惊，觉得林浩宇短短的时间简直就是脱胎换骨了。那身体的线条，肌肉的维度，脸上的气质，动作的举手投足，都透露出一种强悍的敏捷，这在以前是林浩宇的精气神里没有的。
而林浩宇开始了疯狂的背着沉重的叠得高高的轮胎做深蹲并前后步旋身的时候，简直看得周天的嘴巴都无法合上。
其实尽管林浩宇如此疯狂训练，他要跟极真空手道的大师们的组手训练相比，还是稍微差了一点。
因为，他还需要专门练习一下华夏的气功。极真空手道大师，每一个其实首先都是气功大师。
单手掌砍断牛角或者鹅卵石，没有特别的气息训练和强大的精神力训练，连尝试都是有危险的。